Здорові й токсичні стосунки. Де їхня межа? Частина II

Поділитись

Друзі, привіт! Сьогодні спілкуємося з Анною Мельник, психологинею, авторкою блогу @psy.page та експерткою червневого майстер-класу “Стосунки” у спільноті “Пошуршимо?”.  У розмові детально заглибимось у проблематику токсичних відносин, дізнаємось як їх виявити й що діяти, коли помітили себе у таких стосунках. На минулому тижні ми шуршали з Анною про здорові й токсичні стосунки, власні й чужі кордони, правила успішної комунікації. Ознайомитись з першою частиною інтерв’ю можна >> (opens in a new tab)”>тут>>>

Читайте або дивіться розмову Тані Пилипчук й Анни Мельник в ефірі програми на Radio Skovoroda.


Що таке токсичні стосунки і як їх ідентифікувати у своєму житті?

Насправді немає жодного чіткого визначення, що таке це таке. Токсичні стосунки характеризуються тим, що залишають неприємний осад. 

З чого почати аналіз на виявлення токсичних людей у нашому житті та перевірити чи ми самі не є такими?

Спочатку важливо визначити, як ви почуваєтеся, коли спілкуєтеся з тими чи іншими людьми. Якогось конкретного індикатора токсичних стосунків немає, їх можна ідентифікувати, коли почуваєтеся погано після спілкування. Виникають думки про припинення спілкування, тому що воно негативно впливає на наш емоційний стан. 

Чому навіть після того як ми припиняємо спілкування з токсичними людьми у нас не вистачає енергії для інших справ?

Найчастіше через те, що токсична людина змушує нас сумніватися у собі, у своїх мріях, ідеях та рішеннях. 

Як зрозуміти чи є в мені прояви токсичності?

Якщо наступні пункти притаманні вам, значить у вас проявляється токсичність:

я багато жаліюся, 

перекладаю відповідальність за своє життя на інших, 

концентруюся лише на негативі, 

створюю навколо себе постійно драму, 

контролюю та маніпулюю іншими,

розповідає людям, де вони неправі, які в них недоліки.

Токсична людина може часто ревнувати, заздрити, проявляти сарказм, цинізм, роблячи  боляче  іншим. Якщо ви ловите себе на таких речах, подумайте, як можна повестися по-іншому й отримати  цікавий життєвий досвід.  

Що робити, коли усвідомлюєш, що у твоєму житті є токсична людина? 

Якщо ви можете дистанціюватися від людини, це буде найкращим варіантом. Тоді ця особа мінімально впливатиме на вас. Усвідомлено не будуйте з нею стосунків.

Як процес внутрішнього зростання пов’язаний з побудовою зовнішніх стосунків з психологічної точки зору?

Так, це слушне спостереження. І справді, чим більше ми розуміємо себе, тим краще можемо побудувати стосунки з людьми і менше очікуємо якихось дій від них. Тобто цей процес усвідомлення допомагає  краще створювати своє життя і знати, що ми хочемо від нього отримати. 

Чому через деякий час стосунки з друзями вже не ті, зникло відчуття потреби проведення спільного часу?

Думаю, що це  нормально та закономірно. Комунікація та стосунки – завжди справа двох людей. Коли ми молодші, то дружимо з людьми за територіальною ознакою, з тими, хто близько й не аналізуємо глибоких цінностей, професійного шляху. Тому закономірно, що люди виростають і роз’їжджаються, а тому зникає ця територіальна ознака. Думаю, що ми повинні просто подякувати цьому життєвому досвіду та визначити, ким ми є сьогодні. 

Які є правила побудови здорових стосунків?

Я думаю, що можна вирізнити такі компоненти, коли ми говоримо по здорові стосунки: 

чи те, що я роблю і говорю є з турботою про інших?

чи бажаю я іншій людині зростання?

чи піклуюся я про психічне здоров’я іншої людини?

Здорові стосунки більше стосуються партнерства, бачити одне в одному щось класне і допомагати цьому розвиватися. 

Хочете розібратися у стосунках, навчитися успішній взаємодії з людьми? Вам допоможе майстер-клас “СТОСУНКИ”. Придбати запис МК>>>

Напиши, якщо тобі відгукнулося

Поділитись

Читайте також

.
Проходь наші майстер-класи!
детальніше
Долучайся до нашої спільноти!
детальніше
Купуй в нашому онлайн-магазині!
детальніше